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        部隊300米障礙器材的使用是怎樣的
        2021-09-28

          300米障礙器材自身也是特別能磨煉人的訓煉,在平常體力能力訓煉中,通常是以3000米跑、5000米跑等遠距離為重的有氧耐力體育項目,對無氧耐力體育項目的訓煉較少。它必需能飛奔、彈跳、攀登、承載平衡和鉆爬,不但要有彈跳力,還需要有體力、靈活性、精確度,關鍵的是能讓人顯得英勇堅決,及其必需的拼搏進取。

          300米障礙訓煉中,易于損傷的情況也是鄰近障礙物時內心導致害怕,想過又不不愿過,步子逐漸收小,身子忽然發僵,各類功能降低,走不動跳不了,湊合通過導致風險。而這些心理建設在某種層度上,比身體狀況更關鍵。

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          300米障礙器材訓練法100米:百米跑步到對方,二百米:經過五步樁、躍大坑、飛矮板、上高板凳、越高矮臺、上梯子、登獨橋、高板墻、鉆鐵絲網,300米:跳低樁網、過高板墻、鉆橋樁、過梯子、過高矮臺、、鉆矮板墻、下大坑(2M)、三步樁400米:百米沖刺返還

          擴展訓練器材-部隊各項主要是由低樁網、高板、空中軟網、高架速降、斜板蕩繩、愛爾蘭高板、高矮欄、弧型肋木。關鍵也是為了能磨煉隊友反應能力及身子協調能力,提升身子各部件靈活性,體格與智力的靈活性,增強自我挑戰能力和勇氣,培養克服困難的毅力

         


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