隨著國民生活的大幅提升，愈來愈多的人逐漸重視健身，練好軍用雙杠是許多健身達人的優選，練軍用雙杠對人體有很多益處，可以加強上臂、肩帶、胸部、腹部及后背肌肉群的力氣和柔韌度、提升上臂關節的可靠性，改進協調能力和均衡水平。軍用雙杠對肩、肘、腕關節功能性阻礙等有恢復功能。軍用雙杠玩的轉，也會使你具有像運動員那樣的身材。

  但其他運動都是有多面性，練正確了，少走彎路，練錯了，事倍功半，何不跟兵哥哥了解怎樣才能玩兒轉軍用雙杠

  軍用雙杠一練好：杠端臂屈伸，操作流程：準備姿態、跳起直臂支撐、臂屈伸，正對著軍用雙杠跳上成撐起；兩臂、身體及腿伸開；兩臂放下呈九十度或超過九十度，均速或迅速推起成直臂；撐起下杠時，上體后退，兩只手往前推杠落地成站立。

  軍用雙杠四練好：立臂上，操作流程：準備姿態、跳起掛壁支撐著身體、立臂上、直角撐起（終止3秒）成分腿坐杠、掛臂撐前擺屈伸上接撐起后擺、前擺內轉體九十度下。

  姿勢要點：軍用雙杠四練好由正對著軍用雙杠跳上成掛臂、掛臂屈撐上成撐起、直角撐起3秒、分腿成騎撐、兩只手前擺換握撐杠，身體向后沿兩杠滑至成俯臥、掛臂前擺屈體弧形上成撐起、撐起前擺轉體九十度下等7個姿勢構成。

  一年之計在于春，看過兵哥哥火辣辣的練習，會不會有一種很震撼的感受和莫名其妙的沖動？趕緊來參加吧，根據上述的解讀，會不會可以正確的使用軍用雙杠了