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    軍用雙杠的正確使用講解
    2022-04-21

      隨著國民生活的大幅提升,愈來愈多的人逐漸重視健身,練好軍用雙杠是許多健身達人的優選,練軍用雙杠對人體有很多益處,可以加強上臂、肩帶、胸部、腹部及后背肌肉群的力氣和柔韌度、提升上臂關節的可靠性,改進協調能力和均衡水平。軍用雙杠對肩、肘、腕關節功能性阻礙等有恢復功能。軍用雙杠玩的轉,也會使你具有像運動員那樣的身材。

    9 軍用雙杠

      但其他運動都是有多面性,練正確了,少走彎路,練錯了,事倍功半,何不跟兵哥哥了解怎樣才能玩兒轉軍用雙杠

      軍用雙杠一練好:杠端臂屈伸,操作流程:準備姿態、跳起直臂支撐、臂屈伸,正對著軍用雙杠跳上成撐起;兩臂、身體及腿伸開;兩臂放下呈九十度或超過九十度,均速或迅速推起成直臂;撐起下杠時,上體后退,兩只手往前推杠落地成站立。

      軍用雙杠四練好:立臂上,操作流程:準備姿態、跳起掛壁支撐著身體、立臂上、直角撐起(終止3秒)成分腿坐杠、掛臂撐前擺屈伸上接撐起后擺、前擺內轉體九十度下。

      姿勢要點:軍用雙杠四練好由正對著軍用雙杠跳上成掛臂、掛臂屈撐上成撐起、直角撐起3秒、分腿成騎撐、兩只手前擺換握撐杠,身體向后沿兩杠滑至成俯臥、掛臂前擺屈體弧形上成撐起、撐起前擺轉體九十度下等7個姿勢構成。

      一年之計在于春,看過兵哥哥火辣辣的練習,會不會有一種很震撼的感受和莫名其妙的沖動?趕緊來參加吧,根據上述的解讀,會不會可以正確的使用軍用雙杠了


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