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              300米障礙器材的使用知識
              2021-11-29

                在300米阻礙器材訓練中,過獨木橋是很多人通不過的“一個坎”,許多人到這一個環節上露怯、懼怕,很容易發生重心點不穩,站不穩的狀況,在過獨木橋的中區或是后段,身體“左搖右晃”,速度快的人很容易往前傾倒摔下,開始速度比較慢的很容易往后仰摔下。稍有不穩定便會狠狠地從高處摔下,造成極為嚴重的不良后果

                當300米阻礙器材訓練進入到后半程,訓練成員疲倦,很容易腳軟從高處摔下來,是此環節發生風險的高峰時段。提議分配一人或兩人守護,伸出手虛抱訓練人腰背或臀部,在矮墻處跌傷碰傷的朋友不在少數,這一個環節也是阻礙訓練問題高發區,機率大于過獨木橋。許多朋友鑒于姿勢不合理或是心存僥幸,后面經常性踢板,有時候為了能加速,自己姿勢不合格,甚至于頭朝下落地

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                在300米阻礙器材這一個科目上,提議分配一人或兩人守護,不適合間距訓練人過遠,兩臂伸開,防護時,抱住的是訓練人的上半身,盡量是胸部或肩部。兩人守護時,分別站于矮墻兩邊,時時刻刻留意訓練成員的動態性,發生意外時立即守護

                許多朋友是因為云梯高發生懼怕心態,不肯走,也不肯爬,不僅僅速度比較慢并且很容易發生“腳滑”,守護成員應在下面伸開手臂緊盯其腳。云梯回程時,鑒于正處在阻礙末尾環節,訓練成員甚為困乏,有時候為了能追求速度,盲目跳起來抓向間距很遠的一根云梯,跳起高度不足,往前摔下。有時候會是因為太過疲勞,抓杠的時候并沒有緊抓,造成手臂損傷


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