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    練習軍用單杠的故事
    2022-01-04

      一、二······怎么才一個就做不了了?!薄敖M長,我真是拉不上去了?!薄斑B個單雙杠都拉不了,有一點當兵的樣子嗎?”上述的這一段對話是不是會有一些似曾相識?

    許許多多軍人

      都有著這么一小段“吊杠”歲月一些關于體能訓練的“噩夢”也幾乎都是在一根根軍用單杠上開啟的,還能夠說這單雙杠“吊”出了一批又一批的“鐵血戰士”在這里,我們一起走入總隊定向委培直招士官集訓隊,看一下這些人和軍用單杠之間的一些故事

    9

      練習軍用單杠的上杠動作與別的練習不一樣的,規定兩腿折腹上杠,以腰部用勁在兩只手繃直的狀況下借助慣性力上杠,起步做到兩臂垂懸,緊接著身體上引往前搖擺,折腿收腹,腰部發力,隨后產生連貫性動作

      練習軍用單杠的繞杠與下杠動作比較簡單,規定腹部緊靠,往前繞杠,下杠時需往前搖擺換手,以側身姿勢下杠。腹部緊貼單雙杠,兩腿后擺,上身后仰,腿部發力,向后繞杠,兩腿前蹬,側身下杠,隨后產生連貫性動作

      看完了小編的講解,會不會是摩拳擦掌了?可是在這里還是要提示一下,動作有相應難度系數,都沒有夯實的力量基礎,盡量避免來嘗試,嘗試動作前也一定要做到保護和熱身運動。

      上面描述便是練習軍用單杠的故事講解,想了解更多有關于軍用雙杠,400米,300障礙器材的知識,是可以咨詢我們的專屬客服,我們會有專門的人員為您解答的,也是可以關注我們的官方網站,我們會不定時更新


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